Liggunderlag bäst i test 2026 – Hitta det bästa liggunderlaget

Varför nöja sig med ett halvbra liggunderlag? Du kommer ju att sova på det natt efter natt.

En god sömn är minst lika viktig när en vandringsdag ligger framför dig – är du utvilad orkar du njuta av naturen. Ett liggunderlag ska klara mer än komfort och vikt; även storlek, värmeisolering och design spelar in. De senaste åren har underlagen utvecklats mycket i teknik, vikt och komfort, så byter du ut ett gammalt märker du stor skillnad.

Vi har jämfört 8 liggunderlag på marknaden. Ett är ett traditionellt underlag som inte blåses upp, de övriga 7 är uppblåsbara och ger en mjukare, mer dämpande yta. Vilket som är bäst för dig beror på användningen – ett underlag du använder varje helg ställer högre krav än en tillfällig extrasäng för någon natt.

Vad betyder R-värde och vilket behöver du?

R-värdet är det viktigaste måttet när du väljer liggunderlag, eftersom det visar hur bra underlaget isolerar mot markkylan. Ju högre R-värde, desto varmare ligger du. Till skillnad från en sovsäck är det sällan en nackdel att välja ett liggunderlag med högre R-värde än du egentligen behöver – har du isolering över är det bara en trygghet, medan för lite isolering gör natten kall.

Vilket R-värde du behöver styrs främst av när och var du sover. Som vägledning brukar följande nivåer fungera:

• Sommar: R-värde 0–2
• Vår, sommar och höst: R-värde 2–5
• Året runt: R-värde 5–6
• Vinter och sträng kyla: R-värde över 6

Tänk på att människor upplever kyla olika. Fryser du lätt kan du behöva ett högre R-värde än någon som sover varmt. R-värdet gör det enkelt att jämföra olika modeller rakt av, oavsett märke, eftersom det mäts på samma sätt hos alla tillverkare. R-värdet hänger tätt ihop med din sovsäck – ett bra liggunderlag hjälper inte mot markkylan om sovsäcken är för tunn, och tvärtom. Läs mer i vår guide till sovsäck bäst i test.

Uppblåsbart, självuppblåsande eller cellplast – vilken typ passar dig?

Det finns tre huvudtyper av liggunderlag, och ingen är automatiskt bäst – valet beror på hur du campar.

Uppblåsbart liggunderlag fyller du med luft via en pump eller pumppåse. De väger lite, packas ner litet och ger ofta den mjukaste, mest madrassliknande sovkomforten. Många har invändiga luftkanaler eller celler som håller kvar värmen. Nackdelen är att de kan punkteras och ofta kostar mer.

Självuppblåsande liggunderlag har ett skum med öppna celler som suger in luft av sig självt när du öppnar ventilen. Sedan toppar du med några blås för önskad fasthet. Den här typen är en omtyckt medelväg: bra balans mellan isolering och komfort, enkel att använda, men något tyngre och skrymmande än de mest kompakta luftunderlagen. De kan också punkteras.

Liggunderlag i cellplast (skumunderlag) är den klassiska modellen som inte behöver blåsas upp. Det är tåligt, kan inte punkteras, är billigt och snabbt att rulla ut. Baksidan är att det tar stor plats, dämpar sämre mot hård mark och isolerar mindre. Ett cellplastunderlag är samtidigt oslagbart som sittunderlag och funkar bra att ha vid brasan, där en flygande glöd inte förstör det.

Hur tjockt och tungt bör ett liggunderlag vara?

Tjockleken påverkar framför allt komforten, inte värmen. Ett tjockare underlag jämnar ut stenar och rötter bättre och avlastar kroppen, vilket märks särskilt om du är tung eller sover på sidan. Cellplastunderlag är tunnast, från någon centimeter, medan uppblåsbara campingmadrasser kan vara upp till 10–12 cm tjocka. Tänk på att teknik och cellernas uppbyggnad spelar minst lika stor roll som tjockleken i sig.

Vikten avgörs mest av hur mycket underlaget är isolerat, men även av materialet. Ett uppblåsbart liggunderlag väger allt från runt 300 gram för ultralätta modeller till över 2 kilo för lyxiga campingmadrasser. Ska du bära packningen långt är låg vikt en klar fördel – då är underlag under 600 gram ett bra riktmärke. Ska du campa med bilen spelar vikten mindre roll och du kan prioritera komfort.

Packmåttet hänger ihop med vikten. Ultralätta underlag ryms i en flaskstorlek i ryggsäcken, medan tjocka campingmadrasser tar rejält med plats. Fundera på hur mycket utrymme du faktiskt har innan du väljer.

Vilken längd och form ska liggunderlaget ha?

Ett liggunderlag bör vara ungefär lika långt som du själv så att inte fötterna hamnar utanför på det kalla tältgolvet. Är du lång eller storvuxen finns extralånga och breda modeller. Samtidigt behöver ett barn eller en kortare person inte betala för extra sovyta – ett mindre underlag blir både lättare och billigare.

Formen är antingen rektangulär eller avsmalnande mumieform. Mumieformen sparar vikt och är praktisk i trånga tält, där två personer kan ligga omlott ”skavfötters”. Baksidan är att avsmalnande underlag känns lite trängre och ostadigare, och att fötterna lättare glider av. Många vänjer sig och gillar formen, men gillar du att röra dig i sömnen är ett rektangulärt underlag oftast bekvämare.

En annan egenskap värd att väga in är prasslighet. Ett underlag som låter vid minsta rörelse kan störa både dig och tältkompisen – och i ett gömsle för djurspaning kan ljudet skrämma bort viltet. Är du ljudkänslig, leta efter ett underlag som beskrivs som tyst.

Hur blåser du upp liggunderlaget utan att få mögel?

Blås inte upp underlaget med munnen om du kan undvika det. Utandningsluften för med sig fukt och bakterier som samlas inuti madrassen och med tiden kan ge mögel eller frostbildning – det luktar illa och kan framkalla allergier. Använd i stället en pumppåse eller luftpump som är avsedd för ändamålet, eller ett självuppblåsande underlag.

Ett självuppblåsande liggunderlag fungerar genom att ett undertryck suger in luft när du öppnar ventilen, som bara släpper luft åt ett håll. Har underlaget legat ihoprullat länge kan det ta en stund innan det fyller sig helt – ett bra knep är att låta det ligga utrullat med öppen ventil hemma innan turen. Då vädras samtidigt gammal fukt ut och underlaget fyller sig snabbare i tältet.

Med en pump eller pumppåse kan du dessutom justera fastheten exakt. Ett stenhårt underlag är obekvämt, ett för mjukt låter kroppen känna marken – släpp ut eller fyll på luft tills det känns rätt för just dig.

Hur väljer du liggunderlag för vinter och kyla?

Med rätt utrustning är det inga problem att campa på vintern. Det viktigaste är att underlaget håller värmen: en uppblåsbar madrass kan bli riktigt kall om den inte är isolerad, så sikta på ett R-värde över 5, gärna över 6 vid sträng kyla.

Ett vanligt knep är att använda dubbla liggunderlag. Lägg ett cellplastunderlag närmast marken och ett uppblåsbart eller självuppblåsande underlag ovanpå. Kombinationen ger både bättre isolering mot snö och frusen mark och skyddar det övre underlaget mot stenar och grenar – dessutom har du en reserv om luftmadrassen skulle punktera. Eftersom vintersovsäckar är tjockare kan det vara skönt att välja ett lite bredare och längre underlag. Ska du ut i kylan lönar det sig att läsa på om både tält bäst i test och sovsäck, eftersom hela systemet måste hänga ihop.

Vad ska du tänka på för vandring, kanot och hängmatta?

Hur du tar dig fram avgör hur mycket vikten betyder. Ska du vandra långt och bära allt själv är låg vikt och litet packmått avgörande. Paddlar du kanot är vikten mindre kritisk – då är det viktigare att underlaget går att packa i en vattentät säck. Även med cykel, bil eller båt lyfter och bär du packningen kortare sträckor, så ett lätt underlag är sällan en nackdel.

Ska du bädda och bryta läger snabbt är ventilens storlek viktig: en stor ventil gör att underlaget både fylls och töms fort. Snabbast av allt är ett cellplastunderlag – det är bara att rulla ihop.

Sover du i hängmatta är du extra utsatt för kyla underifrån, eftersom sovsäcken trycks ihop under kroppen och tappar isolerförmåga. Ett liggunderlag i hängmattan gör stor skillnad mot både vind och markkyla. Tänk också på materialet: siffran före D (denier) anger hur tjock väven är – högre siffra betyder kraftigare och tåligare tyg för underlag som ligger direkt mot stenig mark.

Vad kostar ett bra liggunderlag?

Priset följer i hög grad isolering, vikt och komfort. Grovt indelat brukar man räkna liggunderlag under 1 100 kronor som budgetval, mellan 1 100 och 1 700 kronor som mellanval och över 1 700 kronor som premiumval.

Ett prisvärt liggunderlag är inte nödvändigtvis det billigaste, utan det som ger mest för det du faktiskt behöver. Ska barnen tälta i trädgården en sommarnatt räcker ett enkelt cellplastunderlag för en billig peng. Ska du däremot sova ute varje helg året runt är det värt att lägga mer på ett välisolerat, lätt och tyst underlag som håller i många säsonger. Jämför gärna priser hos flera återförsäljare innan du bestämmer dig, och beskriv din användning för kunnig butikspersonal – de kan ofta guida dig rätt.

Vanliga frågor om liggunderlag

Vilka liggunderlag är bäst?

Det bästa liggunderlaget beror på hur du campar. För vandring väger låg vikt, litet packmått och bra R-värde tyngst, medan bilcamping tillåter tjockare och tyngre madrasser med högre komfort. Utgå från säsong, hur du bär packningen och hur mycket komfort du behöver.

Hur tjockt liggunderlag behöver man?

Tjockleken styr komforten, inte värmen. Ett cellplastunderlag på någon centimeter räcker för en enstaka sommarnatt, medan 5–10 cm i ett uppblåsbart eller självuppblåsande underlag ger betydligt skönare sömn på hård eller stenig mark, särskilt om du sover på sidan.

Vilket liggunderlag är prisvärt?

Ett prisvärt underlag ger mest i förhållande till din användning. För sällantältaren räcker ett billigt cellplast- eller enklare självuppblåsande underlag, medan den som sover ute ofta tjänar på att investera i ett lättare och bättre isolerat underlag som håller längre.

Var kan jag köpa liggunderlag i Sverige?

Liggunderlag säljs av friluftsbutiker som Naturkompaniet, Outnorth och Outdoorexperten samt av bredare kedjor som Jula, Biltema, XXL och JYSK. I specialbutik får du oftast bäst rådgivning, medan lågpriskedjorna passar för enkla underlag och nybörjare.

Hur långt liggunderlag ska man ha?

Underlaget bör vara ungefär lika långt som du själv, så att fötterna inte hamnar på det kalla tältgolvet. Är du lång eller storvuxen finns extralånga modeller, medan barn och kortare personer kan välja ett kortare underlag som väger mindre.

Varför ska man inte blåsa upp liggunderlaget med munnen?

När du blåser med munnen följer fukt och bakterier med in i madrassen, vilket kan ge mögel och dålig lukt. Använd i stället en pumppåse eller luftpump, eller ett självuppblåsande underlag som fyller sig självt.

Hur mycket väger ett liggunderlag?

Ett uppblåsbart liggunderlag väger från runt 300 gram för ultralätta modeller till över 2 kilo för tjocka campingmadrasser. Vikten beror mest på hur välisolerat underlaget är och på materialet.